[19S2-5][オーガニックライフTOKYO 2025]【原宿開催】2025/4/19(土)15:45-16:45 梅澤友里香／ヴィンヤサニドラ〜しっかり動きよく休む〜

動く瞑想とも言われるヴィンヤサは、呼吸と体を連動させて全身を大きく動かし体をデトックスし、心を研ぎ澄ましていくシステム。
（古典での訳し方もクラス内でお伝えをします。）
その瞬間動いているものに意識を向けてみる。
目に見える大きな動きと自分にしか分からない小さな体・呼吸・心の動きを感じます。
体をより繊細にし心へコンタクトしていきます。

ヨガニドラは主に仰向けなどのリラックス姿勢で行われるのが特徴で、
より深いリラックス状態を導き、眠りに近い精神状態の中で自分の深い層へと意識を沈めていきます。
マインドフルネス技法としても利用されている「ボディスキャン」は、
ヨガニドラの中で最も浅い層である「身体」に意識を働きかけるメソッドでより深く瞑想へ入り、自分自身の奥深くへと繋がっていきます。

前半は全身を大きく使い『陽』のエネルギーを高め、
後半は仰向けになり体を丁寧にスキャンし、より深い瞑想に入っていきます。

何かだけに偏らず
陰陽のバランスを整え
自分を知り、生きる活力を高め、豊かに人生を生きていく。
人生を縮小したようなクラスです。

アクティブなクラスが好きな方にも
リラックスが好きな方にもオススメです。

形を作ることが重要なのではなくて
大切なのは『そこに至るまでのプロセス』です。

一瞬一瞬を大切に向き合う時間にしましょう。

＊クラス詳細
→前半40〜45分　ヴィンヤサでしっかり動きます。
→後半15分程度　ヨガニドラショートバージョンでお休みをします。
＊寒くならないように、上着や必要があればブランケットをご持参下さい。（貸出はありません。）


日時：2025/4/19(土)15:45-16:45
場所：原宿会場 スタジオ2
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊お申込をもって規約に同意したこととします。
≫オーガニックライフTOKYO運営規約
≫特定商取引法に基づく表記(オーガニックライフTOKYO)　

講師プロフィール/Bio.

梅澤友里香