[オーガニックライフTOKYO 2022]【現地開催】2022/4/15(金)13:00-14:00 鈴木修一郎／胸郭の可動性と腹筋の関係

今回のオーガニックライフ東京のテーマは「呼吸」です。 プラーナーヤーマの実習時には体幹の安定が重要になりますが、その為には、何が必要でしょうか。

今回は胸郭の機能に着目し、呼吸時の胸郭の動きを最適化する為のヒントをお伝えします。胸郭の動きを正しく観察することができると、呼吸時はもちろんのこと、さまざまなアーサナが安定して、快適なものになるでしょう。

まず胸郭の構造として、胸椎、肋骨、胸骨、肋軟骨、横隔膜、鎖骨、胸肋関節、肋椎関節、肩甲骨を触診して確認していきます。胸郭の構造を知ることで、胸郭と肩関節の関係、胸郭と腹筋の関係を探っていくことが可能になります。

多くの人々にとって胸郭の動きがまず必要な理由、胸郭の可動性が低い原因は何なのかが明らかになるでしょう。
快適なアーサナ、プラーナーヤーマの為の準備に繋がる実技を交えながら解説します。

皆さまの心を静かに収めるヒントになれば幸いです。

＊ヨガマットと靴袋をご持参ください。

日時：2022/4/15(金)13:00-14:00
場所：B104
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊お申込をもって規約に同意したこととします。
≫オーガニックライフTOKYO運営規約
≫特定商取引法に基づく表記(オーガニックライフTOKYO)

講師プロフィール/Bio.

鈴木修一郎