[19S1-1][オーガニックライフTOKYO 2026]【原宿開催】2026/4/19(日)9:15-10:45 Kranti＆楠原宏子／Full primary led class in details

このワークショップでは、呼吸に導かれた動き、安定したリズム、明確なカウントを基本とした伝統的なリードクラス形式でアシュタンガヨガのプライマリーシリーズ（Yoga Chikitsa）をフルに練習します。ヴィンヤサのリズムに合わせる方法、ドリシュティの位置、そしてシークエンスが激しくなるにつれて呼吸をスムーズに保つ方法を学びます。

プライマリーシリーズを、動きの中での継続的な瞑想として体験する絶好の機会です。筋力、可動性、集中力を高めながら、一人で練習すると見落としがちな移行や重要な細部を洗練させていきます。

内容
• 伝統的なカウント、テンポ、ヴィンヤサの構成
• 呼吸 + バンダ + ドリシュティの基本
• 主要なアライメントポイントと効果的な修正
• シークエンス全体を通してエネルギーと落ち着きを維持する方法

対象者
プライマリーシリーズの基礎知識を持つ実践者。安全かつ自信を持って練習できるよう、オプションやバリエーションもご用意しています。

In this workshop we’ll practice the full Ashtanga Primary Series (Yoga Chikitsa) in a traditional Led Class format: breath-led movement, steady rhythm, and clear count. You’ll learn how to follow the vinyasa cadence, where to place your drishti, and how to keep the breath smooth as the sequence intensifies.

This is a great chance to experience the Primary Series as one continuous meditation in motion—building strength, mobility, and focus, while refining transitions and essential details that often get lost when we practice alone.

What we’ll cover
・Traditional count, tempo, and vinyasa structure
・Breath + bandha + drishti essentials
・Key alignment points and intelligent modifications
・How to sustain energy and calm through the full sequence

Who it’s for
Practitioners with a basic familiarity with Primary Series. Options and variations will be offered so you can practice safely and confidently.


日時：2026/4/19(日)9:15-10:45
場所：原宿会場 スタジオ1
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊お申込をもって規約に同意したこととします。
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講師プロフィール/Bio.

Kranti

楠原宏子