[19S1-3][オーガニックライフTOKYO 2026]【原宿開催】2026/4/19(日)12:45-13:45 渋木さやか／シヴァーナンダヨガ Asanaバリエーション

シヴァーナンダヨガは、12の基本ポーズで構成される伝統的なヨガです。
本クラスでは、その基本ポーズを軸に、シヴァーナンダヨガならではの多彩なバリエーションを取り入れていきます。特に、シルシャーサナ（頭立ちのポーズ）から展開される動きは大きな特徴のひとつです。

モダンヨガとは異なり、古代から受け継がれてきた叡智に基づくシヴァーナンダヨガは、身体・心・魂に統合的に働きかけます。
12のポーズで構成されたシンプルな体系の中に、ヨガの本質が凝縮されています。

“アーサナの王様”とも称されるシルシャーサナから始まり、2つのプラーナーヤーマ（呼吸法）によって内側のエネルギーの滞りを解放し、アーサナでチャクラの位置を整え、全身を浄化していきます。

単なるストレッチ運動ではなく、インド発祥の古典ヨガとしてのシヴァーナンダヨガを体験することで、まるでインドのアーシュラムにいるかのような神聖な時間を味わえるでしょう。

日常の過ごし方や、ものの見方、生き方にまで、静かな変化をもたらすきっかけとなるクラスです。ヨガをより深く学びたい方に、特におすすめいたします。


日時：2026/4/19(日)12:45-13:45
場所：原宿会場 スタジオ1
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
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渋木さやか