[オーガニックライフTOKYO 2022]【現地開催】2022/4/16(土)15:00-16:00 三浦まきこ／クリパル・アーユルヴェディック・ヨガ

クリパル・アーユルヴェディック・ヨガは、アーユルヴェーダの知恵をヨガの実践に統合したものです。
ヨガの呼吸法やポーズへのアプローチ、注意を向ける方向や部位を選択し、５大元素を基とする３つのドーシャ（ヴァータ、ピッタ、カパ）の調和を促します。季節や時間、個人のドーシャに合わせた練習ができます。

このクラスでは、まず、コロナ禍中の変化や孤独、先の見えない不安を感じやすい環境下で増えやすい「ヴァータ」を和らげ、心身を落ち着けます。
具体的には足腰に注意を向け、腹式呼吸を使ってヴァータの風を落ち着けていきます。そして、春に増える「カパ」による詰まりや浮腫みなどを和らげる要素を足します。
ここでは、胸や腕など上半身に注意を向け、上昇し活力をあげる呼吸法を取り入れます。

心身を混乱させる風が凪ぎ、曇りが晴れると、活力や明るい気持ちが自然と湧いてくるでしょう。

＊ヨガマットと靴袋をご持参ください。

日時：2022/4/16(土) 15:00-16:00
場所：B104
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊お申込をもって規約に同意したこととします。
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三浦まきこ