【開催終了】[オンライン] 2020/10/25(日)11:30-12:30 片野瑛子／反り腰改善のためのハタヨガー開催済

女性の身体の悩みに多い「反り腰」。
長年の腰を反る癖は、慢性的な腰痛を引き起こします。
健康になりたくてヨガを始めたのに、ヨガの後屈（バックベンド）のポーズで腰が詰まってしまい、胸を開く心地よさを感じられない方も多いのではないでしょうか。

私自身もその1人で、長い時間をかけて自分の反り腰と向き合ってきました。
お尻と腰の緊張を緩めながら、骨盤の内側（骨盤底筋や腸腰筋）の感覚を養っていくことで、今では深い後屈のポーズを腰に負担を感じることなく快適に楽しめるようになりました。また骨盤の内側に意識が通ると代謝がグンと上がり、食べても太りにくい身体になっていきます。

このクラスでは、呼吸とハタヨガをベースとした、お尻や腰の緊張を緩めるほぐしやストレッチ、効率よく骨盤内の筋群を育てるワークを紹介し、反り腰改善へと向かうヒントを分かりやすくお伝えしていきます。ほぐしのパートでは、テニスボールのようなボールをご用意いただけるとより効果的です。

骨盤回りの緊張を緩めながら、インナーマッスルと深く繋がり、ストレスなく、効率よく、末長く、ヨガやスポーツを楽しむことが出来る身体を手に入れましょう！


☆一日クラスをいくつでも受け放題。
気になる先生のクラスをのぞき見もできちゃうお得な『一日券』もご用意しました。
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日時：2020/10/25(日) 11:30-12:30
レベル：普通
言語：日本語
アプリ：Zoom
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊オンライン受講はzoomアプリを利用して配信します。
受講にはインターネット環境、並びにzoomをご利用になれるPC,スマートフォン,タブレット等が必須となります。
＊予約確認、クラス参加URLをメールでお送りするため「omtogerther.jp」「yogawoman.jp 」こちら2つのドメイン解除の設定をお願いいたします。 また、フリーメール（Yahoo!メール、hotmailなど)をご利用の方は、迷惑メールのフォルダをチェックしてください。 YOGAWOMANチケット販売サイトからのメールが迷惑メールに振り分けられている可能性があります。
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講師プロフィール/Bio.

片野瑛子