![[オーガニックライフTOKYO 2022]【現地開催】2022/4/15(金)9:30-10:30 宮城由香／呼吸でアーサナを深める！を感じるPower Yoga](http://omtogether.jp/cdn/shop/products/220415b-1-1_{width}x.jpg?v=1645152000)
![[オーガニックライフTOKYO 2022]【現地開催】2022/4/15(金)9:30-10:30 宮城由香／呼吸でアーサナを深める！を感じるPower Yoga](http://omtogether.jp/cdn/shop/products/220415b-1-1_530x@2x.jpg?v=1645152000)
「呼吸でアーサナを深める」とは。
ただ深い呼吸をすればアーサナは深まるのか。
深い呼吸をしようとしても身体やアーサナが安定していなければ…
土台が安定しているから呼吸を感じられて、その呼吸がアーサナを深めてくれる。
大切なことは土台を安定させること。
まずは【自分に合った土台】を作り、安定させていきます。
そして、ただ呼吸を強く大きくするのではなく
呼吸で深めるとはどういう感覚なのか
深くアーサナに入ると何が起きるのか
どこにどんな意識をしていくのかを感じていきます。
ダイナミックなポーズや体幹を意識するような動きをたくさん取り入れていくので運動量は多めです。太陽礼拝をはじめ立ち姿勢のポーズを多く行い、筋肉を意識的に使いながら伸びや広がりを感じ、強さや柔軟性を向上させながらピークポーズへと向かっていきます。
午前中の早い時間のクラスですが、しっかり汗をかくくらい動いていきます。
アーサナを通して自分の身体を隅々まで意識し、繋ぎ、コントロールしながらチャレンジもしていきます！！
活動的な一日の始まりをぜひ一緒に過ごしましょう。
＊ヨガマットと靴袋をご持参ください。
日時：2022/4/15(金)9:30-10:30
場所：ギャラリーB
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
＊お申込後のキャンセルはできませんのでご了承ください。
＊お申込をもって規約に同意したこととします。
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