[20W-2][オーガニックライフTOKYO 2025]【原宿開催】2025/4/20(日)12:00-13:00 仁平美香／身体をゆるめるやさしい太陽礼拝〜Women’ｓAwarenessYoga® OLT2025 special　

Women's Awareness Yoga®で一番大切にしているのは、カラダとこころを支える軸。
こわばった身体をほぐし、体の中心にある軸や呼吸に意識を向ける身体作りをしていきましょう。

日常生活で立つとき、座るときに一番楽な位置に軸が通っていないと、腰や背中が丸まったり、外側の筋肉が必要以上にりきんだりして、身体がこわばりやすい状態に。

結果、コリだけでなく、筋肉のつき方やむくみなどから脚が太くなってしまうことも。そして、腹部の内臓や血管が押しつぶされ便秘や尿もれの原因となったり、血流が悪くなり生理痛等婦人系の不調にもつながる可能性もあります。

練習を重ねて身体の軸が意識できるようになると、立っている際、座っている際に背骨のやわらかなS字カーブをキープでき、重心が前すぎたり、後ろすぎたりすることなく、りきみのない立ち方、座り方ができるようになっていきます。内臓や腹部の血管などもやわらかく保つことにつながり、血流がよくなるので冷え症の方にもおすすめです。

身体と心は繋がっていて、身体にりきみがあれば、思考も力みやすくなりますし、あちこち痛みがあると、心にも余裕がなくなります。こわばった身体をほぐし、軸を作り使っていくことで、呼吸が整い、こころもしなやかになっていきます。脚のラインがきれいになったり、くびれができるというスタイルの面でもうれしい変化も。

一緒にゆるんでいてそれでいて軸ある、しなやかな身体とこころを目指して練習しましょう。

今回のクラスでは身体の脱力を意識しながら、やさしい太陽礼拝をおこなっていきます。
脚や腕をむきむきにしないヒントもお伝えしていきます。

陽の光や木のぬくもりを感じる特別な空間で一緒に深呼吸をしましょう。

キャップやハットなどつばのある帽子着用だと快適に参加できると思います。
4月ですが、お天気の日は暑い日もあるので、お水も忘れずに☆


日時：2025/4/20(日)12:00-13:00
場所：原宿会場 ウッドデッキ
＊受講料はオンラインでのクレジット決済のみとなります。
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仁平美香